リンパマッサージの効果と正しい方法

正しいマッサージの方法を知ろう

セルフマッサージをしよう

自分の身体が、太って見えることや冷え性であることを悩んでいる人が見られます。 それらは、リンパマッサージで解消できるので実践してください。 難しいことはしないので、お店に行く必要はありません。 セルフなら費用も掛からず、お得に悩みを解決できますね。

いろんな悩みを解決する

老廃物や水分が溜まると、むくんで太って見えるデメリットがあります。
見た目が良くないので、マッサージを行ってください。
リンパを刺激するマッサージのことを、リンパマッサージと呼んでいます。
定期的に行うことで、身体をいつでもスッキリさせられるでしょう。
またリンパマッサージで、冷え性を改善することもできます。
血液の流れが良くなり、末端までしっかりと血が行き届くので冷えることはありません。

また新陳代謝を向上させると、お肌のターンオーバーが活発になります。
するとシミやニキビなどの肌トラブルを解消して、綺麗なお肌になれるので悩んでいる人は行いましょう。
さらに新陳代謝が向上すると、脂肪を燃焼しやすくなる効果が生まれます。
ダイエットをしている人は、積極的にリンパマッサージを行ってください。
ずっと新陳代謝が向上していれば、食べても太りにくい体質に生まれ変わります。

顔のリンパマッサージをする時は、まず鎖骨のリンパ節を流します。
10回から20回ほど鎖骨付近を、円を描くように押してください。
次に顎の下や耳の後ろ、こめかみのリンパを流します。
最後に顔の中心から外側に向かって流すように撫でると、顔のリンパマッサージの終了です。
むくみが気になりやすい足のマッサージをする場合は、最初に足の付け根のリンパを流してください。
そして太もも、ふくらはぎ、という順番でマッサージを進めます。
いつ行っても良いですが、身体が温まっている時だと効果を発揮しやすいです。

お肌が綺麗になるメリット

肌荒れに悩んでいる人は、お肌のターンオーバーを活発にさせてください。 するとニキビやシミなどがあっても、すばやく修復できるようになります。 リンパマッサージを行うと新陳代謝が向上して、お肌のターンオーバーを早めたり脂肪を燃焼しやすくしたりする効果を得られます。

顔や足のリンパマッサージ

リンパマッサージは、特に行うタイミングが決まっていません。 いつでも良いですが、おすすめの時間帯は身体が温まっている時や、リラックスしている時です。 また、身体に刺激を与えすぎないように注意しましょう。 力が強すぎると、痛いだけなので効果を得られません。

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