リンパマッサージの効果と正しい方法

老廃物や水分が溜まると、むくんで太って見えるデメリットがあります。
見た目が良くないので、マッサージを行ってください。
リンパを刺激するマッサージのことを、リンパマッサージと呼んでいます。
定期的に行うことで、身体をいつでもスッキリさせられるでしょう。
またリンパマッサージで、冷え性を改善することもできます。
血液の流れが良くなり、末端までしっかりと血が行き届くので冷えることはありません。

また新陳代謝を向上させると、お肌のターンオーバーが活発になります。
するとシミやニキビなどの肌トラブルを解消して、綺麗なお肌になれるので悩んでいる人は行いましょう。
さらに新陳代謝が向上すると、脂肪を燃焼しやすくなる効果が生まれます。
ダイエットをしている人は、積極的にリンパマッサージを行ってください。
ずっと新陳代謝が向上していれば、食べても太りにくい体質に生まれ変わります。

顔のリンパマッサージをする時は、まず鎖骨のリンパ節を流します。
10回から20回ほど鎖骨付近を、円を描くように押してください。
次に顎の下や耳の後ろ、こめかみのリンパを流します。
最後に顔の中心から外側に向かって流すように撫でると、顔のリンパマッサージの終了です。
むくみが気になりやすい足のマッサージをする場合は、最初に足の付け根のリンパを流してください。
そして太もも、ふくらはぎ、という順番でマッサージを進めます。
いつ行っても良いですが、身体が温まっている時だと効果を発揮しやすいです。